ここ二日ほど久しぶりに疲労感というかプチ体調不良を感じていた。
なんか身体がだるいような。
そうしたらFitbitは私の体調異変に気付いていた！
「睡眠時間」と「歩数」は普通なのだけれど、「エナジースコア」が普段は６０前後なのにこの二日間、１５と低くなっていた。
エナジースコアが低い要因としては心拍数の変動や安静時の心拍数が通常レンジより高いのが影響しているそう。
で、エナジースコアが低いときは、身体が回復のために休息を必要としている。
自分でも疲れた～と思っていたから、数値で具体的に示されるとやはりと納得。
Fitbitは私の事、分かってくれてるのね～。
一昨日の夕方に仕事関係のシニアな方との食事があり、遠出でもあったので精神的に疲れた～と思っていたので、それが原因かな。
今朝は夜中寝ている間に吐き気もしたので自分が作ったご飯も一因かもしれないけれど(笑)。
２か月ほどのんびりしている間にストレス耐性が下がったのかもしれない。会社勤めって自分にとってストレスだったんだろうなぁと改めて思ったのでした。
