Fitbitを使い始めて１０日を過ぎた。
記録された数値を見てやはりセミリタイア生活は身体に良いのだなぁと実感。
１日平均の歩数
１万歩、これは犬の朝晩の散歩のおかげ
睡眠スコア
だいたい普通で、たまに良好。外出の予定が無ければ夜は１０時位には就寝して朝は４時起き。（犬に起こされる）
ストレスマネジメントスコア
高い（＝ストレスがあまりかかっていない）を維持
体重
仕事していたころのものをはっきり覚えていないけれど１か月で約３ｋｇほど減っていると思う。
犬の監視があるから以前と比べて健康的な食事をしているし、間食も減ったからね。
自家製トマトジュースもほぼ毎日、逆に肉や油ものを食べる回数が減った。たまに身体に悪いものも食べちゃうけど、、、。
こうして考えると心と時間に余裕が出来、犬を飼っているのが健康の秘訣。
犬に感謝。
